Biomechanik

Was ist besser, Waldlauf oder Fitness-Studio? Frische Luft, Sonne und weicher, unebener Boden oder gezieltes Krafttraining? 
Antwort: Beide kann die Sache schlimmer machen ... 
Wenn unsere Achse schief hängt, dann ist Bewegung zwar immer noch besser, als auf dem Sofa vor sich hin zu rosten, aber Verschleiß ist vorprogrammiert, solange wir mit schiefen Achsen unterwegs sind. 
Also braucht es zuallererst gute Stapelung unserer Knochen, um nicht von der Schwerkraft verbogen zu werden.

Isoliertes Muskeltraining ist daher kritisch zu beurteilen. Denn Muskeln sind reine Befehlsempfänger. Faszien dagegen sind den Muskeln übergeordnet und dienen unserem Nervensystem als Informationsträger.
Faszien wollen uns das Leben mit seinen Bewegungsabläufen leichter machen. Sie registrieren bspw.: "Mensch bevorzugt das Sitzen, also unterstützen wir ihn dabei!" Die unzähligen feinsten Faszien-Fäden ziehen sich wie ein immer enger werdendes Korsett zusammen und lassen beim Aufstehen und in Bewegung kommen nur ungern wieder los. 
Wenn wir also an unserer Haltung arbeiten wollen, dann braucht es feinste Justierungen, um den Faszien den Neu-Auftrag zu geben: "Kommando zurück in die Aufrichtung und in Richtung einer schmerzfreien Zukunft!" Dann machen die Muskeln unweigerlich mit. 

Dieser Prozess ist Knochenarbeit und braucht kontinuierliches Dranbleiben. Das heißt: ca. 3 x die Woche für ein paar Minuten Präzisionsarbeit in den Alltag einweben. So steht einem freudvollen Altern nichts mehr im Wege. 

Denn: Altern ist neben dem Zuwachs an Weisheit auch ein Zuwachs an Zeit, in der wir uns in günstigen oder ungünstigen Körper-Positionierungen der Schwerkraft aussetzen ...
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