Biomechanik

Mein Ziel:
Waldlauf statt Fitness-Studio. Da gibt es frische Luft, Sonne und einen weichen, unebenen Boden. 

Vorsicht:
Fitnessstudio wie Waldlauf können die Sache trotzdem schlimmer machen. 

Warum?
Wenn unsere Achse schief hängt, dann ist Bewegung zwar immer noch besser, als auf dem Sofa vor sich hin zu rosten. 
Aber Verschleiß ist mit schiefen Achsen vorprogrammiert. 

Also...
braucht es differenziertes Training. Die richtige Stapelung unseres Skeletts ist das Wichtigste.

Was ist der Unterschied zwischen Faszien- und Muskeltraining?

Muskeln sind reine Befehlsempfänger.
Faszien dagegen sind den Muskeln übergeordnet und dienen unserem Nervensystem als Informationsträger.

Faszien wollen uns das Leben leichter machen. Sie registrieren bspw.: "Mensch bevorzugt das Sitzen, also unterstützen wir ihn dabei!" Die unzähligen feinsten Faszien-Fäden ziehen sich wie ein immer enger werdendes Korsett zusammen und lassen beim Aufstehen und in Bewegung kommen nur ungern wieder los. 

Wenn wir also an unserer Haltung arbeiten wollen, dann braucht es feinste Justierungen, um den Faszien den Neu-Auftrag zu geben:
"Kommando zurück in die Aufrichtung und in Richtung einer schmerzfreien Zukunft!"

Dieser Prozess ist Knochenarbeit und braucht kontinuierliches Dranbleiben, damit einem gesunden und schmerzfreien Altern nichts mehr im Wege steht.

Denn:
Altern ist neben dem Zuwachs an Weisheit auch ein Zuwachs an Zeit, in der ich mich in günstigen oder ungünstigen Körper-Positionierungen der Schwerkraft aussetze ...

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